有患者提出疑問，年紀(jì)輕輕就三高了怎么辦。要了解掌握防治三高的核心知識信息，產(chǎn)生降低三高的堅強信念，三高可防可治，但是治愈也是不能的，首先確診三高后，要找?？漆t(yī)生進行個體評估后，進行藥物治療，三高一起治，不能顧此失彼，因為三高之間是同一個朋友圈，互相影響。
1、年紀(jì)輕輕就三高了怎么辦？
“三高”是中老年人常見的慢性疾病之一。近年來，“三高”越發(fā)年輕化，體檢發(fā)現(xiàn)高血壓，高血糖或者高血脂的年輕人不在少數(shù)，除卻遺傳因素外，絕大部分原因是現(xiàn)在的年輕人生活不規(guī)律不健康所致。有患者提出疑問，年紀(jì)輕輕就三高了怎么辦？在外應(yīng)酬，煙酒的往來少不了，殊不知這兩者其實是引發(fā)“三高”的重要誘因，對于患上“三高”的年輕人而言，一定要盡量減少接觸煙酒的頻率，最好是完全接觸，否則長期以往會極大地增加誘發(fā)心腦血管疾病的概率。
要養(yǎng)成生活規(guī)律的好習(xí)慣，三餐定時適量，盡量保證自己的睡眠時間，提高自己的睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，睡眠質(zhì)量不佳的患者，一定要及時調(diào)整自己的睡眠狀況，排解自己的心理壓力與負(fù)面情緒，不要避諱去看心理醫(yī)生。畢竟壓力過大，精神長期緊張是引發(fā)“三高”的重要因素，我們不僅要關(guān)注自己的身體情況，定期體檢，還要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要過度壓抑自己。
飲食方面清淡為宜，脂肪含量過高以及重口味的食物要少吃，含糖飲料要盡量少喝，每天多吃維生素，蛋白質(zhì)與膳食纖維豐富的食物，比如魚肉，雞肉，南瓜，芥菜，芹菜，大白菜等都是不錯的選擇。此外，還要養(yǎng)成每天堅持運動的好習(xí)慣，根據(jù)自己的興趣或者身體情況，去健身房塑形，和朋友一起打羽毛球或者到戶外跑步散步等，指導(dǎo)專家：黃金秀，主任醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院，心血管內(nèi)科。
三高就是我們平常所說的高血壓病、高血脂癥、高血糖（糖尿?。?，是我國最常見的三種“富貴病\
2、如何調(diào)理三高？
