投球時手腕要硬，用食指和中指揮動籃球，腰部和大腿要硬,做一個勾手動作,確保你最后投球時用的是指尖而不是手掌,對于普通人來說，我們的手不是很大，所以還沒有拿到接球的能力，所以勾手的時候需要另一只手護(hù)住籃球，然后右手方便的持球(左手也是，左手也是),把籃球放在手里，手心空著，手心邊緣貼緊。

對于普通人來說，我們的手不是很大，所以還沒有拿到接球的能力，所以勾手的時候需要另一只手護(hù)住籃球，然后右手方便的持球(左手也是，左手也是)。做一個勾手動作。。

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您好，您的問題已收到，正在查詢中。請稍等片刻??！您好，您的問題已收到，正在查詢中。請稍等片刻??！您好，您的問題已收到，正在查詢中。請稍等片刻??！1.雙腳自然分開，膝蓋自然彎曲，雙手放松。2.扔球，然后拿著它。另一只手只是用很小的力氣持球。3.投籃的力量來自腿部。所以持球的手肘要與地面垂直，保證力量的上傳。4.拍攝動作要完整。確保你最后投球時用的是指尖而不是手掌。

投籃姿勢投籃姿勢是雙腳自然分開，面向籃筐，身體與籃板平行。把籃球放在手里，手心空著，手心邊緣貼緊，手指自然分開，粘在籃球上。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行，投球時手腕要硬，用食指和中指揮動籃球，腰部和大腿要硬。運球時，小臂要以肘部為軸跟隨籃球，球要最高到達(dá)肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行，雙手分開，手指朝上，兩手相對，不超過直徑，傳球時，拇指、食指、中指移動籃球，旋轉(zhuǎn)手。接球時要掌握落點，接到球后可以快速接到胸前，練習(xí)快速傳球。自傳和傳類似，是并行傳遞的，可以左右滑動，前后滑動，根據(jù)球的落點調(diào)整人的位置，快速自然的滑動，快速的傳接球。