人一天睡覺多少時間最合理,人睡多久最合理
白天睡覺了的人比平時睡眠時間遲2小時上床。至于晚上幾點睡覺合適，最為合理呢，一、嬰兒小人人；剛出生的嬰兒們，最需要大量的睡眠時間，推遲上床時間的辦法能幫助很多人睡著，但不一定適合每個人，我覺得他們應該在晚上九點鐘睡覺比較合理，焦慮的人比平時睡眠時間遲2小時上床。1、人睡多久最合理？一天睡眠幾個小時是健康的？其實，因為每個人的具體情況是不一樣的，所以，并沒有標準的答案，主要是建議大家養(yǎng)成一個比較規(guī)律的睡覺習慣，然后有一個穩(wěn)定的生物鐘，就行。一般來說，如果年齡小于12歲的話，建議一天可以睡覺睡到十個小時左右的...
更新時間：2022-08-29標簽： 多久睡覺人一天睡覺多少時間最合理 全文閱讀