堅(jiān)果為什么減征，堅(jiān)果明明是不飽和脂肪酸到底是 減肥 還是增肥
堅(jiān)果明明是不飽和脂肪酸到底是減肥還是增肥熱量很高，管他是不是不飽和的，能量守恒就是這個(gè)意思。它的熱量是很高的，白天多吃點(diǎn)不胖的，晚上吃了就全部轉(zhuǎn)化為脂肪了再看看別人怎么說(shuō)的。當(dāng)然是增肥，因?yàn)閳?jiān)果含油脂太多2，堅(jiān)果熱量原來(lái)那么高為什么運(yùn)動(dòng)減肥食譜里都有任何食物都是有利有弊的堅(jiān)果雖然熱量高但是確實(shí)很優(yōu)質(zhì)的油脂攝入和膳食纖維仔細(xì)看運(yùn)動(dòng)減肥的食譜是不會(huì)讓你大量攝入堅(jiān)果的一般都是少量堅(jiān)果碎食物名稱數(shù)量卡路里花生去殼1oz160杏仁去殼1oz165腰果去殼1oz165核桃去殼1oz115栗子去殼1oz125開(kāi)心果...
更新時(shí)間：2022-12-16標(biāo)簽： 堅(jiān)果為什么減征堅(jiān)果為什么什么 全文閱讀