保健品之所以叫保健品，是因?yàn)樗_實(shí)有一定的保健功能。4劉筱慧】吃不吃保健品，依個(gè)人情況而定，一是身體健康是否需要，一個(gè)兜里銀子是否充足，千萬(wàn)記住保健品不是藥，不可能在很短時(shí)間內(nèi)改善人的體質(zhì)，如果你身體出現(xiàn)健康問(wèn)題，不要指望用保健品代替藥品，不少保健品打出“徹底治愈XXX病”、“100%有效”、“XXX病的終結(jié)者”廣告，都是夸大其辭的虛假宣傳。

1、有三高，吃什么保健品好？

“高血壓、高血糖、高血脂”是我們常常的三高，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活水平的改善，人均壽命的提高，以及認(rèn)識(shí)的增加，目前還有高尿酸血癥，因此又稱(chēng)之為四高，三高的發(fā)病率逐漸上升，是威脅健康的慢性疾病，目前三高人群的發(fā)病率高，但是本身有三高，自己知道自己有三高的知曉率低，知道自己有三高，采取措施治療控制三高的治療率低，已經(jīng)在治療，但是治療的控制率更低，因此目前我國(guó)的“三高”具有發(fā)病率高、知曉率低、治療低更低、治療達(dá)標(biāo)率超級(jí)低。

高血壓是指安靜休息狀態(tài)下測(cè)血壓高于140/90mmHg，高壓、低壓都升高或者只是高壓或者低壓升高，都屬于高血壓，高血糖是指空腹血糖＞7.0mmol/L，或者餐后2小時(shí)血糖、糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖＞11.1mmol/L，或者空腹血糖正常，但是餐后2小時(shí)血糖＞11.1mmol/L，均算高血糖，由于我國(guó)的飲食習(xí)慣以米飯、面條、薯類(lèi)等碳水化合物為主，因此我國(guó)的部分高血糖表現(xiàn)為空腹血糖正常，餐后血糖升高，沒(méi)有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，稱(chēng)之為糖耐量受損；高血脂是指空腹抽血，甘油三酯＞2.24mmol/L，膽固醇＞5.2mmol/L，低密度脂蛋白＞4.14mmol/L；由于三高是引起冠心病心絞痛、心肌梗塞、腦中風(fēng)、腦出血等心腦血管疾病的主要原因，因此，有三高之后，首先需要引起重視的是改變生活方式包括戒煙戒酒、低鹽低脂飲食、加強(qiáng)鍛煉、減肥，在這些措施都不能控制三高的情況，需要使用降壓藥、降糖藥、調(diào)脂藥等藥物治療控制是正理，而不是一味追求的保健品，保健品的作用僅在于保健，不能當(dāng)做藥物使用。

2、你們?cè)谌粘６汲阅男┍＝∑?為什么吃？

【2019年1月8日本題文字：584劉筱慧】吃不吃保健品，依個(gè)人情況而定，一是身體健康是否需要，一個(gè)兜里銀子是否充足，我本人除了補(bǔ)充一些鈣、維生素D和調(diào)節(jié)骨關(guān)節(jié)的氨糖之外，幾乎沒(méi)吃過(guò)其他的保健品。保健品之所以叫保健品，是因?yàn)樗_實(shí)有一定的保健功能，我們國(guó)家對(duì)保健品市場(chǎng)是有嚴(yán)格管控的，在正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)的保健品，都含有一定量的功效成分，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于某些特定人群。

比如添加了十幾種維生素和微量元素的善存，就能夠補(bǔ)充我們食物中沒(méi)法吃到、吃全的多種營(yíng)養(yǎng)素；還有蛋白質(zhì)粉，就能集中補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別適合一些術(shù)后不能大量進(jìn)食大魚(yú)、大肉而又特別需要蛋白質(zhì)恢復(fù)體能的病人，但是千萬(wàn)記住保健品不是藥，不可能在很短時(shí)間內(nèi)改善人的體質(zhì)，如果你身體出現(xiàn)健康問(wèn)題，不要指望用保健品代替藥品，不少保健品打出“徹底治愈XXX病”、“100%有效”、“XXX病的終結(jié)者”廣告，都是夸大其辭的虛假宣傳。

在聽(tīng)到保健品推銷(xiāo)者的忽悠時(shí)，首先要hold住自己，搞清楚自己的健康問(wèn)題是什么原因，膳食中缺少哪些成分，適合哪些類(lèi)型的保健產(chǎn)品，如果不缺蛋白質(zhì)，就不要購(gòu)買(mǎi)蛋白粉產(chǎn)品；如果缺的是運(yùn)動(dòng)，或者是有骨質(zhì)疏松情況，靠蛋白粉完全不能解決問(wèn)題。如果有腫瘤、乳腺增生、子宮肌瘤等問(wèn)題，更不能輕易購(gòu)買(mǎi)蛋白質(zhì)粉，這樣，就不會(huì)買(mǎi)錯(cuò)東西，白花錢(qián)不說(shuō)，還可能給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至產(chǎn)生副作用。

3、中國(guó)有沒(méi)有什么靠譜的保健品品牌？

只要經(jīng)過(guò)國(guó)家市場(chǎng)管理總局批準(zhǔn)的保健食品品牌都是靠譜的！但最好檢查一下是否有“小藍(lán)帽”標(biāo)志，無(wú)“小藍(lán)帽”標(biāo)志者，就不能稱(chēng)為保健食品，這是保健食品和一般普通食品的明顯區(qū)別，對(duì)于保健食品，國(guó)家規(guī)定不準(zhǔn)宣傳治療疾病功能，并不是真的保健食品無(wú)治療疾病作用，因?yàn)楸＝∈称菲贩N太多，質(zhì)量參差不齊，又加上虛假宣傳、夸大宣傳難以根除，國(guó)家為了整頓保健食品市場(chǎng)，目前只能“一刀切”，實(shí)際上違背了“實(shí)事求是”原則，違背了細(xì)胞需要營(yíng)養(yǎng)的自然規(guī)律，今后必定會(huì)重新定位。