近幾天著名主持人趙忠祥因癌去世，引起大家對(duì)癌癥的關(guān)注，那么癌癥可以提前預(yù)防嗎。保持良好的精神心理狀態(tài)對(duì)腫瘤及其他疾病不僅有預(yù)防作用，并能提高免疫力，促進(jìn)疾病的好轉(zhuǎn)，現(xiàn)有研究證實(shí)，笑能提高免疫力、改善代謝、預(yù)防癌癥，有癌癥家族史的人一定要重視癌癥的預(yù)防，因?yàn)楸旧碛捎诨蜿P(guān)系罹患某些癌的機(jī)會(huì)較常人多，因此定期接受體檢，必要時(shí)可以像美國(guó)著名演員因乳腺癌家族史選擇預(yù)防性切除相關(guān)臟器。

1、癌癥可以預(yù)防嗎？

癌癥從來都是熱議不斷的話題，而且“癌”字是一個(gè)病三個(gè)口，大多數(shù)癌癥都是吃出來的，那么到底哪些飲食習(xí)慣跟癌癥相關(guān)呢？今天不妨來聊聊這五件事，是不是你經(jīng)常在做？1、經(jīng)常吃腌制的食物：腌制的咸肉、臘腸、腌菜等會(huì)有特殊的風(fēng)味，令很多人向往。但是這些食物在腌制的過程中會(huì)可能產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌的二甲基亞硝酸胺，

所以當(dāng)人體攝入過量的此類食物時(shí)，則會(huì)增加胃癌、腸癌、胰腺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此不能天天食用此類食物！2、燒烤和啤酒是夏季的標(biāo)配？夏季很多人都喜歡吃著燒烤喝著啤酒，侃著大山，殊不知每次這樣的飲食增加了癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，首先一些燒烤味的肉類食材會(huì)進(jìn)行腌制，才能入味，這樣就會(huì)增加上述的亞硝酸鹽的攝入。第二、在燒烤的過程中，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，食用之后會(huì)與胃黏膜接觸，就使得罹患胃癌的幾率高很多倍，

第三，沉浸在燒烤的彌漫煙霧中，增加了患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。最后，燒烤與啤酒的搭配，也會(huì)增加不死的癌癥——痛風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)，3、油煎炸的食品不吃難受？油煎油炸的食物，能夠散發(fā)出令人食欲大開的油脂香味。所以很多人忍受不住這樣食品的誘惑，會(huì)去吃油炸雞排、油炸豆腐、油炸雞翅等，油炸的食物一般油脂都比較多，而且油脂可能是重復(fù)多次的油脂，在高溫過程中則會(huì)產(chǎn)生眾多的致癌物，尤其是多環(huán)芳烴。

這類物質(zhì)不僅僅對(duì)內(nèi)臟器官有損害，還會(huì)使得致癌的幾率提升很多倍，4、吃過燙的食物：食物一定要稍微涼一涼再食用，否則會(huì)使得食道癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。雖然我們的口腔黏膜能夠承受的溫度是65度，但是食道黏膜忍受的最高溫度只有45度左右，所以是非常的脆弱嬌嫩，所以當(dāng)吃過燙的食物時(shí)，雖然口腔沒有什么感覺能夠承受，但是食道上的黏膜卻在煎熬，反復(fù)損傷和愈合，形成慢性炎癥或著潰瘍，繼而嚴(yán)重的發(fā)展便是食道癌。

5、吃隔夜的蔬菜：對(duì)于當(dāng)晚吃剩下的蔬菜，最好是棄之不食，因?yàn)樵陲堊郎鲜Ｏ碌?，有很多食用者的接觸，細(xì)菌也會(huì)比較多，經(jīng)過一夜的繁衍增殖，肯定會(huì)高達(dá)數(shù)多倍，對(duì)身體健康危害大。另外一方面是隔夜的蔬菜會(huì)產(chǎn)生一定量的亞硝酸鹽，雖然達(dá)不到致癌的水平，但是夏季悶熱潮濕，剩菜中的細(xì)菌會(huì)加重亞硝酸鹽對(duì)身體的傷害，病從口入，自己能夠掌握吃進(jìn)身體里的食物，保證新鮮健康，再有一些健康的生活習(xí)慣，則能夠遠(yuǎn)離癌癥，過健康有品質(zhì)的生活。

2、癌癥可以提前預(yù)防嗎？

近幾天著名主持人趙忠祥因癌去世，引起大家對(duì)癌癥的關(guān)注，那么癌癥可以提前預(yù)防嗎？老劉的答案是：可以，怎么預(yù)防呢？癌癥預(yù)防應(yīng)有三個(gè)層次。第一層次，通過干預(yù)不良生活方式，擋住致癌物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，這是目前最節(jié)約衛(wèi)生資源和最有效的預(yù)防癌癥舉措；第二層次，對(duì)那些具有某種癌癥的背景性疾病或癌前狀態(tài)患者進(jìn)行治療，阻斷其向癌癥演變的過程；第三層次，力爭(zhēng)早期發(fā)現(xiàn)癌癥，并及時(shí)正確治療，

如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？1、合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。如多吃水果蔬菜，每天一斤蔬菜半斤水果，水果與蔬菜不能相互替換，來自于水果蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分，除了維生素和微量元素，還有大量的膳食纖維，這些都有助于預(yù)防癌癥；降低紅肉及加工肉類攝入量。2、低鹽低脂低糖，攝入過量的脂肪和糖均會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖也是確切的致癌因素。

肥胖癥患者多偏好高熱量、高動(dòng)物脂肪食物，膳食纖維、蔬菜水果的攝入量不足，加上運(yùn)動(dòng)太少，很容易引發(fā)癌癥，3、堅(jiān)持鍛煉、控制體重。此外，還有改變不健康的生活方式，如不熬夜，避免久坐等，人們?cè)谕砩瞎ぷ鲿r(shí)，體內(nèi)褪黑激素缺乏，使氧化DNA損傷的修復(fù)能力降低，這樣一來，DNA的損傷不能夠被修復(fù)，而一旦這些損傷發(fā)生積累，就增加了患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。