好好休息后，焦慮感會減輕,停止思考任何讓你感到焦慮的事情，遠(yuǎn)離讓你感到焦慮的人,工作可以治愈焦慮,馬上開始做讓你覺得憂慮的事情,你好，根據(jù)你對未來的焦慮和不安的敘述，我認(rèn)為可以初步認(rèn)為是強烈憂郁心理的結(jié)果,以上對于“總是擔(dān)心，憂慮，害怕自己未來”來說不好告訴自己:Alliswell。

只要有一個合理的計劃，并按部就班地去做。時代發(fā)展很快，但如果你不是一個改變時代的人，就要適應(yīng)時代。每天進(jìn)步一點，積少成多，進(jìn)步很大。同時也要多出去走走，認(rèn)識更多的導(dǎo)師，共同進(jìn)步。多讀書，多學(xué)習(xí)，豐富自己的生活。

在成長的過程中，你會遇到一些情緒上的變化。建議你學(xué)會調(diào)整自己的心理，保持心態(tài)平和，多看一些有用的書，既能豐富自己的視野，又能促進(jìn)自己早日心智成熟，做一些適度的運動來發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。多和同學(xué)交流，才能更好的增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。以上對于“總是擔(dān)心，憂慮，害怕自己未來”來說不好

告訴自己:Alliswell！一切正常！這個世界上沒有什么讓我感到不安的了！艾利斯韋爾。一切正常！這個世界上沒有什么讓我感到不安的了！艾利斯韋爾。一切正常！這個世界上沒有什么讓我感到不安的了！絕對不行！馬上開始做讓你覺得憂慮的事情。制定一個自己感覺壓力較小的計劃(工作計劃、學(xué)習(xí)計劃、演講練習(xí)計劃)，確保自己能在沒有太大壓力的情況下完成。然后，一定要完成。計劃必須包括娛樂和休息時間，利用好這段時間休息、調(diào)整和恢復(fù)。完成它，而不是完美。知識是這樣被人吸收的:只要反復(fù)做，就能掌握。停止思考任何讓你感到焦慮的事情，遠(yuǎn)離讓你感到焦慮的人。去看一場電影，讀一本書，沉浸其中一會兒。最好的方法是工作。工作可以治愈焦慮。

這個正常人都會有焦慮，每個人都有固定的低潮期，每個月的不同時間段都會表現(xiàn)出來。所以，不要過度焦慮，因為你問的這個問題是每個人都有的問題，只是有的人喜歡獨自面對，有的人喜歡問。不信你可以隨便問問熟悉的人或者朋友！保證每天睡個好覺。好好休息后，焦慮感會減輕。

你好，根據(jù)你對未來的焦慮和不安的敘述，我認(rèn)為可以初步認(rèn)為是強烈憂郁心理的結(jié)果。這是一種悲傷壓抑的消極心態(tài)，屬于一般的心理問題，所以我建議，目前你需要考慮的是，幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制的專業(yè)心理咨詢，從而幫助你有效消除導(dǎo)致你分娩時強烈抑郁的心理因素，增強你抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而幫助你盡快恢復(fù)正常的工作和精神狀態(tài)。