睡眠對(duì)于每個(gè)人來說是比較重要的一件事，而且在人的一生當(dāng)中，睡眠也占據(jù)了人們大概1/3的時(shí)間，科學(xué)合理的睡眠對(duì)于保健養(yǎng)生有非常好的促進(jìn)作用，但是在睡覺的時(shí)候，除了要注意睡眠質(zhì)量之外，大家也要多多注意一下睡眠時(shí)不可必備的意見那就是枕頭，俗話說高枕無憂，很多人都覺得睡覺的時(shí)候枕著著高枕頭對(duì)人體有好處，那么人在睡覺的時(shí)候枕頭太高，對(duì)人體有好處嗎。

1、枕頭太高對(duì)身體有什么好處？

睡眠對(duì)于每個(gè)人來說是比較重要的一件事，而且在人的一生當(dāng)中，睡眠也占據(jù)了人們大概1/3的時(shí)間，科學(xué)合理的睡眠對(duì)于保健養(yǎng)生有非常好的促進(jìn)作用，但是在睡覺的時(shí)候，除了要注意睡眠質(zhì)量之外，大家也要多多注意一下睡眠時(shí)不可必備的意見那就是枕頭，俗話說高枕無憂，很多人都覺得睡覺的時(shí)候枕著著高枕頭對(duì)人體有好處，那么人在睡覺的時(shí)候枕頭太高，對(duì)人體有好處嗎？可能當(dāng)然跟你想的不一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間睡太高的枕頭可能會(huì)有這些危害找上你。

1，誘發(fā)頸椎病正常人的睡眠一天要保證8個(gè)小時(shí)左右，如果你在睡覺的時(shí)候整的枕頭比較高，會(huì)到這兒，頭部始終處于低頭的狀態(tài)，這樣對(duì)頸椎就有比較強(qiáng)的生理性曲度拉直，很容易誘發(fā)頸椎病，特別是對(duì)于一些上班族整天對(duì)著電腦的人來說，本身頸椎就已經(jīng)很不好了，如果在睡覺的時(shí)候在低著頭睡覺，那么對(duì)頸椎的損傷將會(huì)更大，而且一旦出現(xiàn)頸椎病，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，

2，肩膀酸痛因?yàn)樵谒X的時(shí)候枕頭比較高，就會(huì)導(dǎo)致背部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)下，肌肉緊張的狀態(tài)下就很容易降低血液的流動(dòng)速度，從而加重肩膀的酸痛感。3，腦供血不足如果在睡覺的時(shí)候枕頭比較高，對(duì)于大腦的供血情況也是有影響的，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致頭部出現(xiàn)缺氧的情況，如果頭部出現(xiàn)缺氧的話，也會(huì)大大降低人們的睡眠質(zhì)量，是大腦沒有得到充分的放松和休息，經(jīng)過一夜的休息之后，人們不但沒有感覺到放松，反而會(huì)更加勞累，

要想保持一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，枕頭的選擇是非常重要的那么枕頭不能過高到底多高的枕頭才比較適合呢？一般來說枕頭的高度在10厘米左右是比較好的，這樣的高度就符合人們的頸椎肩部后腦勺的生理弧度，而且對(duì)人帶來的損傷也會(huì)更小也更有利于睡眠，當(dāng)然枕頭過高不好過低的話也不好，因?yàn)檎眍^過低的話，就會(huì)導(dǎo)致你的鼻粘膜出現(xiàn)充血腫脹的情況。

2、為什么有人喜歡高枕頭有人喜歡低枕頭，低枕頭和高枕頭有什么危害嗎？

枕頭最主要的作用是支撐頸椎，是關(guān)節(jié)壓力穩(wěn)定及保證椎動(dòng)脈供血，如果枕頭過高或放置位置不對(duì)，可能會(huì)引起頸椎失衡或脊柱生理曲度的變形，若是長(zhǎng)期不用枕頭，可能會(huì)造成環(huán)樞椎處血管形成夾角，影響椎動(dòng)脈供血。健康睡眠應(yīng)以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，枕頭置于頸后下，保持頭部輕度后仰的姿勢(shì)；側(cè)臥時(shí)則枕頭宜與肩同高，可使頸肩部肌肉形成放松狀態(tài)。