深蹲多少才可以堅(jiān)挺,深蹲多少合適
可以進(jìn)行負(fù)重深蹲或者高難度的深蹲，比如弓步深蹲、單腿深蹲等。半蹲、全蹲、頸前蹲、寬距深蹲、窄距深蹲等，深蹲包括徒手深蹲和負(fù)重深蹲，焱霖只對徒手深蹲聊幾點(diǎn)看法，也是自己的體驗(yàn)，分腿式深蹲，指的是兩條腿一前一后的深蹲模式，很多朋友認(rèn)為深蹲時只關(guān)注腿就可以了，然而背部和腹部的穩(wěn)定，可以讓動作更加正確，否則你很容易用彎腰、撅臀的方式深蹲。1、深蹲多少合適？謝邀，大家好。我是焱霖，很高興回答這個問題，深蹲包括徒手深蹲和負(fù)重深蹲，焱霖只對徒手深蹲聊幾點(diǎn)看法，也是自己的體驗(yàn)。深蹲一般常識介紹都是3——5組，每組30次，...
更新時間：2022-08-29標(biāo)簽： 堅(jiān)挺合適深蹲多少才可以堅(jiān)挺 全文閱讀